10 juillet 2017 à 15:51
Reprise u17
Programme de Préparation Physique Individuelle 2017/2018
U17
Préparation sur 2 semaines avant la reprise des entrainements collectifs.
Semaine 1 (31/07 au 05/08)
le Lundi 31 Juillet : - Footing de 20 minutes, renforcement Musculaire : 2 x 30 abdos + 2 x 10 pompes et étirements
le Mercredi 02 aout : - Footing de 20 minutes, renforcement Musculaire 3x30 abdos + 2x15 pompes et étirements.
le Vendredi 04 aout : - Footing de 30 minutes et étirements
Semaine 2(07/08 au 11/08)
le Lundi 07 aout :Footing de 35 minutes, renforcement Musculaire : 3 x 40 abdos + 2 x 20 pompes, étirements, Jonglages, Pied droit / Pied Gauche
le mercredi 09 aout : - Footing de 40 minutes + Etirements
le Vendredi 11 aout: Footing de 45 minutes, renforcement Musculaire 2x50 abdos+2x20 pompes, étirements Jonglages, Pied droit / Pied Gauche
REPRISE DE L’ENTRAINEMENT COLLECTIF
Mardi 15/08 18h30
Jeudi 17/08 18h30
Stage à Corné 19/08
Mardi 22/08 18h30
Jeudi 24/08 18h30
Samedi 26/08 match amical
Mardi 29/08 18h30
Jeudi 31/08 18h30
Je compte sur vous pour respecter au mieux ce planning. J'attire votre attention sur la rigueur, le sérieux et bien sûr le plaisir et la convivialité qui seront nécessaires pour conserver un bon état d'esprit de groupe et de club, afin de remplir nos objectifs pour la saison à venir ! MERCI DE M’INDIQUER RAPIDEMENT VOTRE DATE DE REPRISE DES ENTRAINEMENTS COLLECTIFS( mettre un commentaire).
Je vous transmettrais les lieux et horaires des matchs amicaux à la reprise des entrainements collectifs.
Merci et bonnes vacances à tous!!!!
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