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10 juillet 2017 à 15:51

Reprise u17

Programme de Préparation Physique Individuelle 2017/2018

U17

 Préparation sur 2 semaines avant la reprise des entrainements collectifs.

 Semaine 1 (31/07 au 05/08)

le Lundi 31 Juillet : - Footing de 20 minutes, renforcement Musculaire : 2 x 30 abdos + 2 x 10 pompes et étirements

 le Mercredi 02 aout : - Footing de  20 minutes, renforcement Musculaire 3x30 abdos + 2x15 pompes et étirements.

 le Vendredi 04 aout : - Footing de 30 minutes et étirements

 

Semaine 2(07/08  au 11/08)

le Lundi 07 aout :Footing de 35 minutes, renforcement Musculaire : 3 x 40 abdos + 2 x 20 pompes, étirements, Jonglages, Pied droit / Pied Gauche

le mercredi 09 aout : - Footing de 40 minutes + Etirements

le Vendredi 11 aout: Footing de 45 minutes, renforcement Musculaire 2x50 abdos+2x20 pompes, étirements  Jonglages, Pied droit / Pied Gauche

 

REPRISE DE L’ENTRAINEMENT COLLECTIF

Mardi  15/08                          18h30

Jeudi   17/08                           18h30

Stage à Corné                    19/08            

Mardi  22/08                          18h30

Jeudi   24/08                          18h30

Samedi 26/08                         match amical

Mardi 29/08                           18h30

Jeudi 31/08                            18h30

 

Je compte sur vous pour respecter au mieux ce planning. J'attire votre attention sur la rigueur, le sérieux et bien sûr le plaisir et la convivialité qui seront nécessaires pour  conserver un bon état d'esprit de groupe et de club, afin de remplir nos objectifs pour la saison à venir ! MERCI DE M’INDIQUER RAPIDEMENT VOTRE DATE DE REPRISE DES ENTRAINEMENTS COLLECTIFS( mettre un commentaire).

Je vous transmettrais les lieux et horaires des matchs amicaux à la reprise des entrainements collectifs.

Merci et bonnes vacances à tous!!!!

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